Sida loo rakibo tareenka dharka

Ku soo dhowow hagidayada dhameystiran ee ku saabsan sida loo rakibo tareenka dharka lagu xiro! Nooca la ballaariyey ee maqaalka ayaa ku siin doona tilmaamo faahfaahsan oo faahfaahsan iyo talooyin si guul leh lagu rakibo taarikhda dharka. Haddii aad tahay qof xiise leh oo xayeysiis ah ama laylis ah oo raadinaya inaad wax ka qabato mashruucaaga hormarinta ee gurigaaga, waanu daboolaynay.

Tilmaamahan, waxaan fahamsanahay muhiimadda dhagaxa si fiican u abaabulan iyo sida tareenka dharka lagu rakibay uu sameyn karo isbadal weyn. Marka, aan ku quusinno oo aan baarno dhammaan talaabooyinka lagama maarmaanka ah iyo tixgelinta.

Xulashada meesha saxda ah ee loogu talagalay tareenka dharkaaga:

Markay tahay in lagu rakibo taarikhda dharka dharka, mid ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan ee laga fiirsado ayaa helaya meesha saxda ah. Booska tareenkaaga dharka ee dharkaaga ayaa go'aamin doona sida si hufan ee aad u heli karto oo aad u diyaarin karto dharkaaga. Aynu u galno waxyaabaha gaarka ah ee xulashada booska ugu fiican ee loogu talagalay tareenkaaga dharka ee Tallsen.

Kahor intaan la dhisin wax qaas ah, waxaa muhiim ah in la muujiyo muhiimadda ay leedahay xulashada goob ku habboon. Xargahaaga dharkaaga waa meesha dharkaagu ku laaban doono, taasoo ka dhigaysa wax muhiim ah oo ku saabsan dayactirka ururka iyo cimri dheeraynta dharkaaga. Ku meelaynta goob aan dhib lahayn ama aan habooneyn waxay u horseedi kartaa dhibaato aan loo baahnayn iyo jahwareer ku dhaca maalin-maalmeedkaaga.

Muuqaalka ugu horeeya si loo tixgeliyo markii la go'aaminayo meesha ay ku taal qolkaaga dharka dhaliyaha ayaa ah qaabka guud ee qolkaaga. U fiirso cabbirrada iyo wixii guri oo jira oo saameyn ku yeelan kara meelaynta tareenkaaga dharka. Cabir booska darbiga ee la heli karo oo hubi in ay balaadhan tahay in la habeeyo ballaca ballaca dharkaaga ee aad dooratay.

Marka xigta, tixgeli dhererka aad jeclaan lahayd in lagu rakibo gaaskaaga dharka. Go'aankan wuxuu ku xirnaan doonaa xulashooyinkaaga shaqsiyeed iyo dhererka dharka aad la debcieyso. Tilmaamaha guud waa in tareenka lagu meeleeyo qiyaastii 65-70 inji oo dabaqa ah, taasoo u oggolaanaysa meel ku filan dharka dheer inta ay wali sii wadeen helitaanka.

Tixgelin kale oo muhiim ah waa u dhawaanshaha waxyaabaha kale ee lagu kaydiyo ee dharkaaga dharka, sida armaajo ama khaanadaha. Hay'ad habboon ayaa lagu gaari karaa iyadoo la hubinayo in walxahan ay si sahlan u gaari karaan tareenkaaga dharka. Tani waxay ka dhigi doontaa mid ku habboon in la helo oo la dhigo dhar adigoon ku dhaqaaqin qolka si aan loo baahnayn.

Intaa waxaa sii dheer, tixgeli noocyada nalka ee jira ama meelaha korantada ee saameyn ku yeelan kara meelaynta tareenkaaga dharka. Hubso in tareenka uusan carqaladeynin isku-darkaan ama faragalinta shaqeynta qolka.

Ugu dambeyntiina, tixgeli guud ahaan suuxdinta guud ee qolkaaga. Tareenka qareenka waa inuu si khaldan ugu dhex qabaa qurxinta iyo qaabka jira. Xulo dhammaystir ama shey dhameystiraya qalabka guryaha iyo qorshaha midabka qolkaaga.

Adigoo tixgelinaya arrimahan, waxaad dooran kartaa goob ku habboon meesha lagu keydiyo oo ay kor u qaadaan hay'adda qareenkaaga. La soco qaybta ku xigta ee aan ka wada hadli karno sida loo cabbiro loona diyaariyo derbiga si loo rakibo.

Xusuusnow, dharka labiska si fiican u abaabulan wuxuu ka bilaabmaa tareenka dharka lagu rakibay. Marka, aan bilowno oo aan u beddelo booskaaga kaydinta oo ah osasis shaqo iyo qurux badan!