Fa'atau Fa'atauga Sili e Fa'aofuofu Ukuka I Tallsen

Taiala e aʻoaʻo e uiga i le siitia aʻe o umukuka kamukuka


O le umukuka o se vaega taua oo matou fale, ma e taua tele le tausia ma le aoga ma aoga. O se tasi auala e 'ausia ai lea o lenei mea e ala i le faapipiiina o le umukuka umukuka. I lenei vaega auiliili, o le a tatou tuʻuina atu ia te oe uma faamatalaga e tatau ona e iloa e uiga i le faʻaleleia o le filifiliga kamupata, pe a toe faʻafouina pe faʻapipiʻi le faitotoʻa fou pe faʻapipiʻi i fale fou.


O le a le mea o loʻo siisiina ai le umukuka kamukuka?


Faʻasolo i luga le kamukuka kamukuka o se ituaiga o kapeneta e tatalaina saʻo nai lo le lautele. O nei kapeneta e fai ma sui o le Helie o loʻo faʻatagaina le faitotoʻa o le kapeneta e faʻamatuʻu i luga ma fafo atu o le auala, e avatu ni mea faigofie i le kapeneta. O lenei tulaga ese o le faʻaitiitia o le manaʻomia o le le tatau ona pato pe aapa i le le fiafia, maʻea ai le leiloa o le leiloa o le teuina.


O le aoga o le faʻapipiʻiina o le siisii ​​umukuka kamuta


E i ai ni tulaga lelei e faʻapipiʻi ai le siisii ​​luga o le umukuka kamukuka, e aofia ai:


1. Faigofie avanoa: Umi i luga o kapeneta e mafai ona maua lelei le ulufale atu i le au kapeneta pito i luga, o le faia o le le fiafia e teu ai ma toe aumai mea. Faatasi ai ma se sili atu le faʻaleleia, e mafai ona e ausia le mafai ona ausia mo au masani ona faʻaaogaina umukuka.


2. Avanoa avanoa: siitia i luga o kapeneta ave i luga le va o le tele o kapeneta e tatala ai feololo. O lenei e avea ai ma se filifiliga lelei mo tamaiti laiti i le mea e sili ona taua i le avanoa. E ala i le faʻaaogaina o le faʻasao, e mafai ona sili atu le faʻateleina o le galuega o lau umukuka e aunoa ma le ositaulagaina taua counter ma fola avanoa.


3. Asthetic apteppition: Lipiʻi i luga o kapeneta e sau i le tele o sitaili ma faʻaiʻu, faʻataga oe e filifili se ata na faʻatumuina lau umukuka. Pe e te manaʻo i le moli o kapoti faʻavaitafetuli, ma ni fale laupapa, e mafai ona faʻaleleia e le kapeneta o le kapeneta o le aotelega o lau umukuka.


4. Faʻaleleia le aoga: O luga o le kapeneta kapeneta e mafai ona faʻaleleia atili le galuega o lau umukuka. I le faʻafaigofie ona mafai i au mea teu oloa, e mafai lava ona faʻasaʻoina au kamukuka sapalai, faia o taumafa tapenaga ma kukaina atili.


Ituaiga o le siiina luga kapeneta


E tolu ituaiga autu o le siʻi-luga umukuka kamukuka:


1. O le pa e luga o kapeneta: o nei kapeneta e faaee atu i luga o le puipui ma tatala agai i luga. E faʻapitoa lava o le suʻeina o mea masani ai faʻaaogaina o mea pei o ipu ma papatusi i soʻo se taimi e te manaʻomia ai.


2. O le tulimanu e osofia ai le kapeneta, ua fuafuaina ina ia fetaui ma le le mautonu i tulimanu o lau umukuka, e fetaui lelei nei kapoti uma mo le faaaogaina uma inisi o avanoa avanoa avanoa. E mafai ona faʻaogaina e teu ai mea e le o faʻaaogaina e pei ona masani ai, tausia latou te le fiafia ae faigofie ona faʻaaoga pe a manaʻomia.


3. Maualuga maualuga Kapeneta: E pei ona faʻailoa mai e le igoa, e sili atu ona maualuga ia kapeneta nai lo le puipui puipui ma e lelei mo le teuina o mea tetele e pei o poutu ma pata. O le faʻauiga o le faʻauiga o le masini e mautinoa ai le faigofie ona maua i nei pulu umukuka umukuka.


Mea e mafaufau ae leʻi faʻapipiʻiina le siisii ​​i luga o kapeneta


A o le i alu i le faʻapipiʻi o le siisii ​​i luga o le umukuka kamukuka, e taua tele le mafaufau i itu nei:


1. Tau: Faʻasolo le Kapeneta e masani ona oʻo mai i se saoasaoa taugofie faʻatusa faʻatusatusa i fale faʻaleaʻoaʻoga. E taua le mafaufau o lau paketi ma mamafa penefiti o le siitia o laupepa faʻapagota a latou tau.


2. Mamafa gafa: O luga o ē ua siitia i luga o Kapeneta e taofia ina ia taofia se mamafa mamafa mamafa mamafa. A o leʻi faia se faʻaiuga, mafaufau i le mamafa o aitema e te matauina e teu, faʻamautinoa e mafai e le Kapelaloina ona faʻamalieina le Kapeneta.


3. Faʻapipiʻiina: O luga o le kapeneta e manaʻomia e le Kapeneta faʻapipiʻi ona o latou auala lavelave. Ia mautinoa i le mea moni i le tau o le faʻapipiʻiina pe a mafaufau i luga o le umukuka umukuka.


4. E tele le tele o le Kapeneta: Lima luga o le kapeneta e maua ai i totonu o ituaiga eseese. Mafaufau i avanoa avanoa i lau umukuka ma le teuina o le teuina e te manaʻo ai ae e te leʻi filifilia le Kapeneta talafeagai.


Tausiga o le lifi le umukuka kamukuka


E taua le tausiga talafeagai e mautinoa ai le le fiafia ma le aoga o lau umukuka umukuka kamukuka. Nei o nisi fautuaga e mulimuli ai:


1. O le faʻamamaina masani: Faʻamamaina o lau kapeneta e masani ona i ai ma se ie vaivai ma le agamalu. Lenei o le a fesoasoani e aveese soʻo se gaʻo poʻo ni togafiti e ono faʻaputuputu ai le taimi.


2. Aloese mai mea e sili ona taua: aloese mai le faʻaaogaina o mea sese; O nei e mafai ai ona faʻaleagaina le laʻasaga o le kapoti ma soʻo se foliga o latou foliga.


3. Siaki masini masini: e masani ona asiasia le masini faʻafitauli e mautinoa o loʻo latou galulue saʻo. Faʻamatala vave soʻo se mataupu e aloese ai mai soʻo se ono ono lamatia faʻafitauli poʻo ni faigata pe a amata ma tapunia le Kapeneta.


E ala i le mafaufau i luga o le umukuka kamukuka mo lau umukuka toe faʻafou poʻo le faʻapipiʻi poloketi, e mafai ona e fiafia i aoga faigofie, suves, faʻaleleia o tagata. Manatua e iloilo ma le faʻaeteete vaega pei o le tau, mamafa malosi, faʻapipiʻiina, ma le kapeneta ae leʻi faia se faʻaiuga. Faatasi ai ma le tausiga masani, o lou liu-up-up-umukuka kamuta mafai mo le tele o tausaga, faʻaopopo faʻatauaina ma fetaui lelei ma lou aiga.

O le masani aʻiliga o loʻo manaʻomia ai le sili ona malosi i le faʻatumauina o le tatou atoatoa o le tino ma le mafaufau. E le gata i le tele o aoga o soifua maloloina tino, o le faia o faʻamalositino lava i faʻamalositino e afaina ai foi o tatou mafaufau ma aga agavaʻa. O le Tala Lolomi i le tele o mafuaʻaga pe a manaʻomia le faʻamalositino, ma faʻataʻitaʻiina lona aoga tele mo le tino ma le mafaufau.


Tino:


1. Soifua Maloloina Faalemanatu Soifua Maloloina:


O faamalositino masani e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le soifua faʻatonu, ua faʻaititia i maʻi ogaoga o maʻi, ma le siʻitia o le siʻitia. Faʻamalositino Aʻo Amuia Mafesoʻotaʻi, aau, poʻo le faʻaolaina o le fatu, faʻaleleia le toto. Ma le isi mea, faʻamalositino fesoasoani e faʻaititia ai le toto o le toto ma tama tamaʻi, faʻaititia o faʻamaʻi o le fatu ma le tafea. Aua le faia foi o gaioiga faʻamalosi e faaleleia ai le tele o ivi, e faʻaitiitia ai avanoa o Osteoporosis mulimuli ane i le olaga. E le gata i lea, masani faamalositino fesoasoani i le faʻatumauina o se soifua maloloina, Bordis metabolism, ma faʻaititia le ono o le tino.


2. E mafaufau mafaufau o le mafaufau:


O faamalositino faamalositino e taua tele lona sao i le faʻaitiitia o le soifua maloloina ma faʻaleleia atili o tatou lagona. O galuega masani masani ona faʻateleina ai le tuʻuina atu o ni eptoorphins, o lagona-lelei "hormones, o le faʻamaloloina, popole ma le atuatuvale. O le auai i gaioiga o gaioiga e fesoasoani i taua faʻailoga o le tele o le mafaufau o le soifua maloloina faʻaletonu e ala i le faia o se masani o le tagata aʻoaʻo. O faamalositino foi faʻamalosia lelei le moe lelei, taʻitaʻi le faʻaleleia atili o le mafaufau soifua maloloina. E le gata i lea, 'auai i gaoioiga a vaega poʻo taʻaloga taʻaloga e faʻamalosia ai fegalegaleaiga faʻapitoa, faʻaleleia le talitonuina o le tagata lava ia, ma faʻaititia lagona o le tuʻufua poʻo le tuuatoatasi.


3. Masani tomai:


O faamalositino masani ma faʻamalositino e afaina ai le tatou agavaʻa o agavaʻa, e pei ona mo faʻamanatu i le faʻatumauina, taulaʻi, ma le mafaufau loloto. O le faamalositino e faʻateleina ai le toto i le faiʻai, faʻafaigofie le tuʻuina atu o le okesene ma mea taua, lea e faʻaosofia ai le faiʻai o le faiʻai. Faʻamalositino gaioiga faʻamalositino faʻafiafiaina, faʻaleleia atili, ma faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o sela fou o le faitaaga. O le tuʻufaʻatasia o faamalositino i aso taʻitasi e faʻamalosia ai oloa, faʻafenatuina, ma le aotelega o le faʻatinoina o gaioiga.


4. Atuatuvale ma popole popole:


Faamalositino o se sili ona lelei popolega. Faia o gaioiga faaletino gaioiga o tatou manatu mai popole i aso uma ma faʻatagaina tatou e taulaʻi i le taimi nei. O le masani ai faamalositino e faʻaititia ai le popole o le Hormines pei o le Cortisol ma le tatalaina o le faʻaiʻuga, faʻalauiloaina le malolo ma se tulaga atoa o le manuia. Pe o se savaliga e savalivali, yoga, poʻo le malosi o le tino, o le tino faʻamalositino e maua ai le pito i luga o lagona le lelei ma fesoasoani i aʻafiaga o le mafaufau i le soifua maloloina.


O le o loʻo mafai ona faʻapipiʻiina faamalositino e taua mo le faʻatumauina o le lelei o le tino ma le mafaufau. O ana penefiti o alu i talaatu o le malosi faʻamalositino, ma aʻafiaga lelei i le faʻaletino o le mafaufau, faʻapitoa tomai, ma le atoatoa o le olaga. I le tuʻufaʻatasia o faamalositino i aso taʻitasi, e mafai ona tatou maua le faʻaleleia o le malosi, ma le faʻaititia o le mafaufau, ma faʻaititia tulaga tau o eseese olaga. Faamuamua le faʻamalosi e le gata fesoasoani tatou te atiaʻe ai le soifua maloloina o olaga ae o se lagona foʻi o le tulaga o le paleni ma le faamalieina.

Ina ua fesiligia lenei fesili, e mafai ona e mafaufau i le tau, saogalemu ma faafiafiaga o le umukuka uliuli faucet. O se tagata gaosi oloa e tatau ona mautinoa ia mautinoa o mea leaga, faʻaititia le tau mo mea mata poʻo le faʻatatauina o tekonolosi, ina ia faʻaleleia ai le tau o le faʻatinoga. O lenei o le toʻatele o tagata gaosi oloa o le a faʻataʻitaʻi ai a latou mea mata aʻo leʻi gaosia. Latou te valaʻau foʻi mai itu vaega e faʻataʻitaʻia ai mea ma tuʻuina mai lipoti o suʻega. Tagata Paʻaga o Paʻaga ma Raw Mea e sili ona taua o le sili ona taua i le uliuli umukuka faʻafoe gaosi oloa. O lona uiga o a latou mea mataʻe o le a mautinoa e ala i le tau, aofaʻi ma le lelei.




O le faʻatatauina mo le gaosiga o le gaosia o le tele o mea, o loʻo iai le malosi o le pito i luga o le RAB (D000000, ma le teuina o le uliuli umukuka i le gaosiga. Uliuli Uliuli Unucet e matagofie ma teuteu e sili atu le tetee i le vai, susuga, ofuina, eleele, ma le vevela vevela. O loʻo faatino mai e o matou polokalame e faʻaata ai mea taua oe mafaufau i le mafaufau, e aofia ai le tetee, faʻamalosiʻau, faʻamalosi, ma le lelava. O le oloa e iloga i lona alualu i luma fetuutuunai. E mafai ona lagolagoina le tele o faatonuga e faamaea ai ituaiga eseese o galuega.




Tatou faʻatinoina galuega talafeagai tuʻuaʻia. Matou te taumafai malosi ia tuʻuina atu a matou tulaga o le faʻamaoni ma le faʻaaloalo ma le faʻaaloalo i le lotoifale o alalaufaga ma le siosiomaga.

Afai o loʻo e sailia se mea e sili ona gaosiga mo le uliuli umukuka faʻamoe, e mafai ona avea ma le tali mo oe. I le tausaga ua mavae, sa faʻapitoa ei matou le faia o maketi i totonu o satauro i Saina ma le lalolagi atoa. Ma le aufaigaluega tau faʻatau atu ma le malosi lelei mautinoa, matou te taulai atu i le mea e mafai ona matou faia sili ma faʻaaloalogia i le manuia tagata.




Sa masani ona mafaufau loloto i le mamanu ma le gaosia o le uliuli umukuka o le fulufulu manu, o le studens starware avea ma sili ona poto masani gaosi oloa. O se faʻavae malosi ma tumau ma le lelei le faʻatinoina ma le faʻatuatuaina lelei. E fiafia i se lautele igoa i le maketi.tamenn Black Kidchen Faucet o le iʻuga o le mautonu o manatu o manatu mai le au poloki. Na atiaʻe i le Sorlaniy, Fofoga Puipuiga Puipuiga, ma le soona fai o loʻo avea ma mea e sili atu ai le faʻaaogaina o fanua o le saka. O mea sa faʻaaogaina i totonu e mafai ai ona ofoina atu ō ma faʻamalosi i vae.




O le a faia e Headent Producation le sili ona lelei e fai ai le sili atu le lelei o le faigofie mo tagata faatau!