የጅምላ ወጥ ቤት ለመግዛት ይፈልጋሉ
ዘወትር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ የአካል እና የአእምሮ ደህንነታችንን ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ በአእምሮ ጤንነታችን እና የእውቀት (ሆኒቲቭ) ችሎታዎ ላይም በአስተማማኝ ሁኔታ ተፅእኖን በአስተማማኝ ሁኔታ ይፋላታል. ይህ የጥናት ርዕስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው, ይህም ለአካሉ እና ለአእምሮ በርካታ ጥቅሞች ሲያድኑ.
አካል:
1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች:
አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሻሻለ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት እንዲሻር, የከባድ በሽታዎች የመያዝ አደጋ እና የህይወት ዘመን እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል. እንደ ሩጫ, መዋኘት ወይም ብስክሌት መንዳት የመሳሰሉ የአካል እንቅስቃሴዎች የልብ ምት, የደም ዝውውርን ያኑሩ እና የልብ ጡንቻን ያጠናክሩ. በተጨማሪም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብ በሽታ የመያዝ እና የመንሸራተት አደጋን ለመቀነስ የደም ግፊትን እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል. በአካላዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ የአጥንት ህመምን ያሻሽላል, ኦስቲዮፖሮሲስ በሽታዎችን በኋላ ላይ የመኖር እድልን መቀነስ. ከዚህም በላይ ጤናማ ክብደት እንዲኖረን, ሜታቦሊዝም እንዲጨምር እና ከመጠን በላይ የመሆን እድልን መቀነስ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች.
2. የአእምሮ ጤና ጥቅሞች:
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ችሎታን በመንካት እና ስሜታችንን ለማሻሻል ትልቅ ሚና ይጫወታል. መደበኛ የሥራ መልመጃዎች AdordodsPods ምርት, "ስሜት -" ጥሩ "ሆርሞኖች, ጭንቀትን, ጭንቀትን እና ድብርትን የሚደግፉ ናቸው. በአካላዊ እንቅስቃሴዎች መካፈል እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ፀረ-ፀረ-ተከላካይ በመሆን የተለያዩ የአእምሮ ጤንነት ችግርን ለመዋጋት ይረዳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ የተሻሉ የእንቅልፍ ዘይቤዎችን ያስተዋውቃል, ይህም አጠቃላይ የአእምሮ ችሎታን ለማሻሻል ይመራሉ. በተጨማሪም በቡድን እንቅስቃሴዎች ወይም በቡድን ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ ማህበራዊ መስተጋብርን ያበረታታል, በራስ የመተማመን ስሜትን ያሻሽላል, እና ብቸኝነት ወይም የብቸኝነት ስሜትን ይቀንሳል.
3. የግንዛቤታዎች:
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ትውስታ ማተሚያ, ትኩረት እና አእምሯዊ ግልፅነት ያሉ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታችን በአስተማማኝነት ተጽዕኖ ያሳድራል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ወደ አንጎል ይጨምራል, ይህም ወደ ኦክስጅንን እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ማቅረብ, የአንጎል ሥራን ያሻሽላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ንቁነትን ያጣራል, ትኩረትን ያሻሽላል, እና የአዲስ የአንጎል ሴሎችን እድገት ያነሳሳል. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻችን ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማካተት ምርታማነትን, ፈጠራዎችን እና አጠቃላይ የግንዛቤ ማጎልበት አፈፃፀምን ሊያሻሽሉ ይችላሉ.
4. ውጥረት እና ጭንቀት አስተዳደር:
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ጥሩ ጭንቀትን ማስታገሻ ነው. በአካላዊ እንቅስቃሴዎች መሳተፍ ትኩረታችንን ከዕለታዊ ጭንቀት ትኩረታችንን ያቋርጣል እናም በአሁኑ ጊዜ ለማተኮር ያስችለናል. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖችን የመሳሰሉ እና አሪፍኖችን, መዝናኛን እና አጠቃላይ ደህንነት ስሜትን ያስለቅቃል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ዮጋ ወይም የጥንካሬ ስልጠና, አካላዊ እንቅስቃሴ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስቀረት እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል እንዲሁም ጭንቀትን ለመከላከል ይረዳል.
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማቀናበር ሁለቱንም አካላዊም ሆነ አእምሯዊ ደህንነት ለመጠበቅ ወሳኝ ነው. ጥቅሞቹ በአእምሮ ጤና, የግንዛቤ ችሎታ, ውጥረት አያያዝ, በውጥረት አያያዝ እና የህይወት ጥራት አጠቃላይ አካላዊ ተፅእኖ ከአካላዊ ብቃት ውጭ ይሆናሉ. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያችን ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማካተት የተሻሻለ አካላዊ ጥንካሬ, የተሻሻለ የአእምሮ ግልጽነት እና የተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች አደጋዎች ሊያጋጥሙን እንችላለን. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ቅድሚያ መስጠት ጤናማ ሕይወት መምራት ብቻ ሳይሆን በውስጣችን ሚዛናዊ እና እርካታ ስሜት እንዲሰማን ብቻ ይረዳናል.
ወደ የወን ቤት ድጋሜዎች ወይም አዳዲስ የግንባታ ፕሮጄክቶች ሲመጣ ትክክለኛውን ማጠቢያው በመምረጥ መምታት ነው
Tel: +86-13929891220
ስልክ: +86-13929891220
WhatsApp: +86-13929891220
ኢ-ሜይል: tallsenhardware@tallsen.com
Change market and language