توپ سېتىش ئاشخانىسىنىڭ چۆكمىسىنى سېتىۋالماقچى

دائىملىق چېنىقىش بىزنىڭ ئومۇمىي جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىمىزنى قوغداشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. نۇرغۇن جىسمانىي ساغلاملىق تەمىناتىدىن باشقا, دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇشنىمۇ ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ماقالە نېمىشقا يۈرگۈزۈشنىڭ مۇھىم سەۋەبى بولۇپ, بەدەن ۋە ئەقىلگە نۇرغۇن پايدىنى گەۋدىلەندۈرگەن.

Body:

1. جىسمانىي ساغلاملىق پايدىسى:

دائىملىق چېنىقىش يۈرەك قان تومۇر تېھىل ساغلاملىقنىڭ ياخشىلىنىشىنى قوللايدۇ, ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋىپى تۆۋەنلەپ, ئۆمۈرنى ئاشۇرۇش. يۈگۈرۈش, سۇ ئۈزۈش, سۇ ئۈزۈش ياكى ۋېلىسىپىت قىلىشتەك بەدەن چېنىقتۇرۇشنى شەرەپ ئاجىزلاپ, قان ئۆزگىرىشنى ياخشىلاپ, يۈرەك مۇسكۇلنى كۈچەيتىشتۇرىدىغاندەك. بۇنىڭدىن باشقا, چېنىقىش قان بېسىمى ۋە خولېستېرول سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش, يۈرەك كېسىلىنىڭ خەۋىپىگە دۇچ كېلىدۇ. بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار يەنە سۆڭەك زىچلىقىنى ئۆستۈرىدۇ, كېيىن تۇرمۇش پۇرسىتىنى ئازايتىش. ئۇنىڭ ئۈستىگە, دائىملىق چېنىقىش ئەينىكىنى ساقلاش, مېتاولىزنى ئاشۇرۇپ, سېمىزلىك ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

2. روھىي ساغلاملىق پايدىسى:

جىسمانىي چېنىقىش روھىي ساغلاملىقنى ئاشۇرۇش ۋە كەيپىياتىمىزنى ياخشىلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. دائىملىق چېنىقىش ئاخىرلاشتۇرغۇچىلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرۇپ, «تۇيغۇ ياخشى» پۆبىسىنى بارلىققا كېلىدۇ. بېسىم, ئەندىشىلەر ۋە چۈشكۈنلۈك ۋاسىتىلىرىنى يېنىكلىتىدۇ. جىسمانىي ئىقتىدارلار بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئوخشىمىغان روھىي تۇرمۇش قالايمىقانچىلىقىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. چېنىقىش يەنە تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاش ئەندىزىسىنى ئىلگىرى سۈرۈپ, روھىي ساغلاملىقنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ. ئۇنىڭ ئۇنسىتىگە ياكى گۇرۇپپا پائالىيەتلىرىگە قاتنىشىش ئىجتىمائىي ئالاقىنى ئىلگىرى سۈرۈپ, ئۆز-ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى ئۆستۈرىدۇ, ئۇشتۇرۇش ياكى يالغۇزلۇق ھېسسىياتىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

3. بىلىش ئىقتىدارى:

دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئاكتىپ ھالدا بىلىش, مەسىلەن ئىچكى ساقلىغۇچ / فوكۇس ۋە روھىي ئېنىقلىق قاتارلىق. چېنىقىش مېڭىسىنىڭ قان ئايلىنىشىنى كۆپەيتىدۇ, بۇ ئارقىلىق ئوكسىگېن ۋە ھازىرقى ئوزۇقلىنىشلارنى ئاشۇرۇشنى كۈچەيتىشكە ئەھمىيەت بېرىدۇ. ئىجتىمائىي ھەرىكەت ئاگاھلاندۇرۇشنى كۈچەيتىدۇ, زېھنى مەركەزلەشتۈرۈشنى ياخشىلدۈرىدۇ, ھەمدە يېڭى مېڭە ھۈجەيرىسىنىڭ ئېشىشىنى قوزغىدى. كۈندىلىك ئادىتىنى ئۆز ئىچىگە ئېلىش كۈندىلىك ئادىتىگە ئاساسەن ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى كۈچەيتىپ, ئىجادچانلىق ۋە ئومۇملاشتۇرغىلى بولىدۇ.

4. بېسىم ۋە تەشۋىش باشقۇرۇش:

چېنىقىش ناھايىتى ياخشى بېسىم. جىسمانىي پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كەسىپلەر بىزنىڭ كۈندىلىك غەزىپىدىن دىققىتىنى قوزغىدى ۋە بىز ھازىرقى پەيتتە دىققەت قىلىشىمىزغا يول قويىدۇ. دائىملىق چېنىقىش كوررىستىكىغا ئوخشاش بېسىم ھورمونلىرىنى ئازايتىدۇ ۋە ئاخىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ, ئارام ئېلىش ۋە ئېغىرلىق ئاتا قىلىدۇ. ئۇ بىر قولدا مېڭىش, يوگا ياكى كۈچلۈك ھەرىكەت, بەدەن چېنىقتۇرۇشتا, جىسمانىي ھەرىكەتلەر چەكلىمىگەچ, تەشۋىشلىنىش, تەشۋىشلىنىشنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا توسقۇنلۇق قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

دائىملىق چېنىقىشنى قوبۇل قىلىش جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى قوغداش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇنىڭ پايدىسى بىلەن ئۇنىڭ پايدىسى بىلەن جىسمانىي بەدەن ساغلاملىقىغا ئايان, روھىي ساغلاملىق, يېقىلغۇلۇق قاماق جازاسى, بېسىم باشقۇرۇش ۋە ئاھالىلەرنىڭ ئومۇمىي سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. كۈندىلىك ئادىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: بىز كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىنى بىلدۈرۈش ئارقىلىق بىز جىسمانىي قەيسەرنى ياخشىلاپ, ھەر خىل ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەتىرىنى تۆۋەنلەتتى. ھۆرمەتكە سازاۋەر تۇرمۇش بىزگە تىرىشىشىمىزغا پەقەت ساغلام ھاياتقا ئېرىشىدۇ, ئەمما ئىچكى تەڭپۇڭلۇق ۋە قانائەتلىنىش تۇيغۇسى.