Batla ho reka wholesale kitchen tench

Ho ikoetlisa khafetsa ho bapala karolo ea bohlokoa ho boloka boiketlo ba rona ba 'mele le kelello. Ntle le melemo e mengata ea 'mele ea' mele, ho etsa lintho tse ngata tsa ho ikoetlisa khafetsa ho ama bokhoni ba rona ba kelello le bokhoni ba ho lemoha. Sengoliloeng sena se tšeloa mabaka a mangata a etsang hore ho hlahlojoa ho sebetsa ho bohlokoa, ho totobatsa melemo ea eona e mengata bakeng sa 'mele le kelello.

Mmele:

1. Melemo ea Bophelo ba 'mele:

Ho ikoetlisa khafetsa ho etsa hore bophelo bo ntlafala, likotsi tse fokotsoang ke mafu a sa foleng, 'me li eketseha lifespan. Mesebetsi ea 'mele e kang ho matha, ho sesa kapa ka kopoba-tsela e eketseha ho eketseha ha pelo,' me ho matlafatsa mesifa ea pelo. Ho feta moo, ho ikoetlisa ho thusa ho theola khatello ea mali le likarolo tsa Cholesterol, li fokotsa kotsi ea lefu la pelo le stroke. Ho etsa lintho ka mekhoa ea 'mele le hona ho ntlafatsa letsoalo la masapo, ho fokotsa menyetla ea lefu la lefu la lefu la lefu la lefu la lefutso hamorao bophelong. Ho feta moo, khafetsa lithuso tsa khafetsa ho boloka boima ba 'mele, le ho fokotsa metabolisism, le ho fokotsa monyetla oa botenya.

2. Melemo ea bophelo bo botle ba kelello:

Ho sebelisa 'mele ho bapala karolo ea bohlokoa ho etsa hore leruo la kelello le ntlafatsang maikutlo a rona. Ho ikoetlisa khafetsa ho eketsa tlhahiso ea li-bandorphin, "ho ikutloa eka ke lihormone tse ntle, tse nyenyefatsang khatello ea maikutlo, tse sebelisang matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Ho kopanela liketsong tsa 'mele ho thusa ho loantša matšoao a fapaneng a bophelo bo botle ka ho nka bohato ba tlhaho ba kelello. Boikoetliso bo boetse bo khothaletsa mekhoa e metle ea boroko, e lebisang boiketlong ba kelello ba kelello. Ho feta moo, ho nka karolo liketsong tsa sehlopha kapa lipapali tsa sehlopha li khothalletsa tšebelisano ea sechaba, li ntlafatsa boitšepo, 'me li fokotsa maikutlo a ho itšehla thajana kapa ho jeoa ke bolutu.

3. Bohlolo ba kelello:

Ho ikoetlisa khafetsa ho ama bokhoni ba rona ba ho lemoha, ba kang ho boloka mohopolo, ba tsepame le ho hlaka le kelellong. Boikoetliso bo eketsa phallo ea mali bokong, e tobane le ho tsamaisa oksijene le lisebelisoa tsa bohlokoa, e leng mohloli o ntlafatsa tšebetso ea boko. Ho ikoetlisa ho ntlafatsa ho falimehile, ho ntlafala le ho tsepamisa mohopolo ho matlafatsa kholo ea lisele tse ncha tsa boko. Ho kenyelletsa ho ikoetlisa kamehla ho ka ntlafatsa tlhahiso, bohloeki le ts'ebetso ea ho itšehla thajana.

4. Mahlale a Khatello ea Kelello le Matšoenyeho:

Ho ikoetlisa ke ho ikoetlisa haholo. Ho etsa mesebetsi ea 'mele ho etsa hore re ela hloko matšoenyehong a letsatsi le letsatsi' me a re lumella ho tsepamisa maikutlo nakong ea hona joale. Ho ikoetlisa khafetsa ho fokotsa lihormone tse sithabetsang joaloka cortisol, 'me tsa fetisetsoa li-endrislil, li lokolla chelete e ngata le ho ba le maikutlo a bophelo ka kakaretso. Hore na ke boikoetliso ba brisk, yoga kapa boikoetliso ba matla

Ho kopa ho ikoetlisa khafetsa ho bohlokoa bakeng sa ho boloka boiketlo ba 'mele le ba kelello. Melemo ea eona e felletse feela e loketseng 'meleng, ka bokhoni bo nepahetseng ba ho phela kelellong, ho ba le taolo ea khatello ea maikutlo le boleng ba bophelo. Ka ho kenyelletsa ho sebetsa mesebetsi ea rona ea letsatsi le letsatsi, re ka ntlafatsa ho hlaka ha kelello, kelello e matlafatsang 'me re bolaeloe mafu a fapaneng a sa foleng. Ntho ea pele e re thusa ho phela bophelo bo botle feela empa e boetse e matlafatsa monahano oa ho leka-lekana le ka hare le khotsofalo.