Kuda kutenga Wholesale kicheni kunyura

Kugara uchiita chiitiko kunoita basa rakakosha mukuchengetedza hutano hwepanyama uye hwepfungwa zvakanaka. Kunze kweiyo hutano hwepanyama hwehutano hwepanyama, kuita basa renguva dzose remuviri zvakare zvinokanganisa hutano hwedu hwepfungwa uye kugona kugona kwedu. Ichi chinyorwa chinodzikira mune zvakawanda zvikonzero nei kurovedza muviri kwakakosha, kusimbisa mabhenefiti ayo akawanda emuviri nepfungwa.

Muviri:

1. Hutano Hutano Hutano:

Kugara uchiita kurovedza muviri kunobatsira kuvandudzika hutano hwemwoyo, kuderedza njodzi yezvirwere zvisingaperi, uye kuwedzera hupenyu. Zviitiko zvekunyama sekumhanya, kushambira, kana kutenderera kuchawedzera chiyero chemoyo, kuvandudza kutenderera kweropa, uye kusimbisa mhasuru yemwoyo. Pamusoro pezvo, kurovedza muviri kunobatsira kudzikisa kuderedza kweropa uye cholesterol mazinga, kuderedza njodzi yechirwere chemoyo uye kurohwa. Kuita zviitiko zvepanyama kunowedzerawo pfupa desity, kuderedza mikana yesteoporosis gare gare muhupenyu. Uyezve, nguva dzose yekurovedza muviri kubatsira kuchengetedza huremu huremu, kuwedzera metabolism, uye kuderedza mukana wekufutisa.

2. Hutano hwepfungwa hunobatsira:

Kurovedza muviri kunoita basa rakakosha mukuwedzera hutano hwepfungwa uye nekuvandudza mood yedu. Venguva dzose mashandiro anowedzera kugadzirwa kwe endorphins, "anonzwa-akanaka" mahormone, ayo anofungidzira kushushikana, kunetseka, uye kushungurudzika. Kuita zviitiko zvemuviri kunobatsira kurwisa zviratidzo zvehutano hwepfungwa dzakasiyana dzehutano nekuita senge antidepressant. BASA ROKUITA RINOSHANDISA ZVINOKOSHESA ZVINOGONESESA PANE PANE, zvichitungamira kudzvanywa zvakanaka zvepfungwa. Uyezve, kutora chikamu mumabasa eboka kana mitambo yemitambo inosimudzira kushamwaridzana munharaunda, inosimudzira kuzvivimba, uye inoderedza kusazviparadzanisa kana kusurukirwa.

3. Kugona kugona:

Kugara uchirovedza muviri kwakanakira kugona kwedu kwekuziva, sekuyeuka kwekuchengetwa, kutarisa, uye kujekesa kwepfungwa. Kurovedza muviri kunowedzera kuyerera kweropa kuuropi, kufambisa kutumirwa kweokisijeni uye zvakakosha zvinovaka muviri, izvo zvinowedzera zvinowedzera uropi basa. Kubatsira kwepanyama kunowedzera kusvinura, kunovandudza kusimbisa, uye kunomutsa kukura kwehuropi nyowani. Kusanganisira kurovedza muviri mumuitiro edu ezuva nezuva kunogona kuwedzera kubereka, kusika, uye zvakazara zvinoziva maitiro.

4. Kunetseka uye Kushushikana Management:

Kurovedza muviri kwakanakisa kushungurudzika kweleever. Kuita zviitiko zvemuviri zvinosimbisa kutariswa kwedu kubva pakunetseka kwezuva nezuva uye kunotitendera kuti titarise panguva ino. Kugara uchiita kurovedza muviri kunodzora mahormone sermones kunge cortisol uye inoburitsa endorphins, kukurudzira kuzorora uye pfungwa yakazara yekuvel-hutano. Kunyangwe iri brisk kufamba, yoga, kana kudzidziswa simba, chiitiko chemuviri chinopa kunze kwekunzwa zvisina kunaka manzwiro uye zvinobatsira kubata kusagadzikana, kudzivirira zvinokanganisa hutano hwepfungwa.

Kumbundira nguva dzose kurovedza muviri kwakakosha kuti uchengete zvese uye zvepfungwa zvakanaka. Zvakanakira zvacho zvinopfuura kungokoshesa muviri, zvine hungwaru hwakanaka nehutano hwepfungwa, kugona kwekuziva, kushushikana manejimendi, uye hupenyu hwese hwehupenyu. Nekubatanidza chinjanidziro mumuitiro edu ezuva nezuva, tinogona kuwana zvakavandudzwa stamina yemuviri, yakajeka yekujekeswa kwepfungwa, uye yakaderedzwa njodzi dzezvirwere zvakasiyana-siyana. Kubata kumeso hakusi kungotibatsira kurarama hupenyu hune hutano asi zvakare zvinosimbisa pfungwa yekuyera kwemukati uye kugutsikana.