Airson sinc cidsin mòr-reic a cheannach

Tha pàirt deatamach ri eacarsaich cunbhalach ann a bhith a 'cumail suas ar sunnd corporra is inntinn iomlan. A bharrachd air na mòran bhuannachdan slàinte corporra, a bhith a 'toirt buaidh mhòr air gnìomhachd corporra cunbhalach ar comasan inntinn agus inntinneil. Bidh an artaigil seo a 'dèanamh a-steach do na h-ioma adhbharan a tha riatanach, a' soilleireachadh na buannachdan iomadach airson an dà chuid an corp agus an inntinn.

Bodhaig:

1. Buannachdan slàinte corporra:

Bidh eacarsaich cunbhalach a 'cur ri slàinte cardiovascular nas fheàrr, gearan a lughdachadh de ghalaran leantainneach, agus barrachd beatha. Ìre corporra mar ruith, snàmh, no baidhsagal Meudachadh cridhe, a 'cuairteachadh fèith a' chridhe. A bharrachd air an sin, bidh eacarsaich a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh cuideam fala agus ìrean choligrol, a 'lughdachadh cunnart tinneas cridhe agus stròc. Bidh an sàs ann an gnìomhachd corporra cuideachd a 'leasachadh dùmhlachd cnàimh, a' lughdachadh na cothroman aig osteopororois nas fhaide air adhart ann am beatha. A bharrachd air am barrachd, eacarsaich cunbhalach ann a bhith a 'cumail cuideam fallain, a' brosnachadh metabolism, agus a 'lughdachadh coltas reamhrachd.

2. Buannachdan slàinte inntinn:

Tha pàirt cudromach aig eacarsaich corporra ann a bhith a 'brosnachadh sunnd inntinn agus a' leasachadh ar faireachdainn. Bidh co-obraichean cunbhalach a 'cur suas cinneasachadh chrìochnaidhean, na "uaill" faireachdainn math ", a lughdaicheas cuideam, iomagain, agus trom-inntinn. Bidh an sàs ann an gnìomhachd corporra a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh comharran de dhiofar eas-òrdugh slàinte inntinn le bhith a 'cleasachd mar antidtPrestant nàdarra. Bidh eacarsaich cuideachd a 'brosnachadh pàtrain cadail nas fheàrr, a' leantainn gu sunnd inntinn iomlan nas fheàrr. A bharrachd air an sin, bidh spòrsan sgioba a 'gabhail pàirt ann an gnìomhan buidhne no spòrs sgioba a bhrosnaicheas eadar-obrachadh sòisealta, a' cur ri fèin-mhisneachd, agus a 'lughdachadh faireachdainnean aonaranachd no aonaranachd.

3. Comasan inntinneil:

Buaidhean corporra cunbhalach a 'toirt buaidh mhòr ar comasan inntinneil, leithid gleidheadh ​​cuimhne, fòcas agus soilleireachd inntinn. Bidh eacarsaich a 'meudachadh sruthadh fuil don eanchainn, a' comasachadh airgead ocsaidean agus beathachadh riatanach, a bhios ann an cas a neartachadh gnìomh eanchainn. Bidh gnìomhachd corporra a tha a 'cur àrdachadh air fuarain, a' leasachadh cuimseachadh, agus a 'brosnachadh fàs cheallan eanchainn ùra. Faodaidh a bhith a 'toirt a-steach eacarsaich a-steach do ar cleachdadh làitheil, cruthachalachd, agus coileanadh coileanta iomlan.

4. Stiùireadh cuideam agus iomagain:

Tha eacarsaich na fhaochadh cuideam air leth math. Bidh a dhol an sàs ann an gnìomhachd corporra a 'toirt cuideam air ar n-aire bho dhraghan làitheil agus a' leigeil leinn fòcas a chuir air an-dràsta. Bidh eacarsaich cunbhalach a 'lughdachadh cuideam homomones mar guttisol agus a' leigeil ma sgaoil, a 'brosnachadh fois agus mothachadh iomlan air sunnd. Ge bith an e cuairt bhèist a th 'ann, no trèanadh neart, gnìomhachd chorporra a' toirt a-mach gus faireachdainnean àicheil a shianachadh agus a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh droch bhuaidhean air slàinte inntinn.

Tha e deatamach a bhith a 'gabhail ri eacarsaich cunbhalach airson a bhith a' cumail suas an dà chuid le sunnd corporra is inntinn. Tha na buannachdan aige a 'dol nas fhaide na fuath corporra a-mhàin, le buaidhean adhartach air slàinte inntinn, comasan inntinneil, riaghladh cuideam, agus càileachd iomlan beatha. Le bhith a 'toirt a-steach eacarsaich a-steach don chleachdadh làitheil againn, is urrainn dhuinn eòlas fhaighinn air stamina corporra nas fheàrr, agus cunnartan nas lugha de ghalaran bronach. Bidh prìomhachas a 'phrìomhachadh chan e a-mhàin gun urrainn dhuinn a bhith a' stiùireadh beatha fhreagarrach ach bidh iad cuideachd ag adhartachadh faireachdainn de chothromachadh agus toileachas a-staigh.